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媒体报道

健康的躯体=1000000

作者:admin 来源:政教处点击数: 发布时间:2015-05-27 15:50


健康与生活

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       当今社会,“健康”成了一个热门话题,人们越来越注重健康带来的影响,同时也在采取各种措施。然而生活还是有很多不可避免的因素,包括疾病。我们要从生活中做起,防患于未然。

       许多人对健康的看法就是没有疾病,传统的看法也是如此。但真正对健康的整体观念,还包括心理健康。现在的人保持健康都仅仅在控制疾病这方面,但心理健康同样重要。保持心理健康有很多方法,例如,加强锻炼以使记忆力集中,常看有益的书籍提高人格,听些欢快的歌曲使自己保持愉悦的心情等等。在健康意识逐渐提高的当下,相信这些也就很平常了。同时,定期体检是健康的前提。

       拥有一副好身体是十分重要的,是活下去的前提,也是很多人追求健康的最终目标。美国的哈比博士用一串数字来比喻人生——1000000,其中“1”代表的是健康,“0”分别代表事业、金钱、地位、权利、家庭、房子等。它的意义是告诉人们,“0”所代表的固然重要,但只要我们有一副好身体,后面的都是可以慢慢获得的,没有“1”这个前提,后面一切都化为“0”。因此在生活中,我们一定要以保住证有一个健康的躯体为前提,这样才能更好地去创造、去享受我们的美好生活。

       要有健康的躯体,首先合理饮食很重要。俗话说的好“养生之道,莫先于食”。这里的饮食,可不只是吃好喝好,而是合理、均衡搭配食品。生物学指出,人一天早、中、晚各进入食量的比例应为“3:4:3”,所谓“早吃好,午吃饱,晚吃少”就是这个道理。很多同学早晨上学迟到就随便吃两口甚至是不吃早饭,这会造成低血糖、肥胖、头晕恶心等症状,很不利于一天的精力分配。此外不能暴饮暴食,只有合理均衡,才是实现健康生活的第一步。

       其次就是坚持锻炼和合理睡眠。锻炼是必不可少的健康必需品。不管是晨练还是晚上散步,都是十分重要的。但是饭后不能大量运动,会对身体造成不好的影响。合理的睡眠包括早睡早起,按时午休等。良好的睡眠和一个人第二天的积极状况是划等号的。要想以饱满充沛的精力迎接新的一天的学习和工作,就好好睡觉吧。

       要想健康的生活,以上这些方法是远远不够的。同时,好习惯是要自己来培养,可不能一味的靠别人提醒。努力让自己和身边的人过一个健康的生活吧!



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