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媒体报道

爱护心灵之窗——眼睛

作者:admin 来源:政教处点击数: 发布时间:2015-05-27 15:50


爱护心灵之窗——眼睛

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       有这样一个谜语,“两间小屋左右分,要到睡觉才关门,小屋能把万物收,难放一粒小灰尘。”你知道谜底是什么吗?没错,就是我们的心灵之窗——眼睛。

      常言道“眼见为实”。眼睛每天都帮助我们最全面地收集信息,最准确地感知事物。大到观赏自然美景,小到观赏花鸟鱼虫,都离不开眼睛。有调查显示,眼睛每天收集的信息量占身体所有感受器收集的70%多。眼睛也是我们内心的镜子,惊讶时,双眼瞪圆;严肃时,凝重坚定,而失落时则两眼发直。由此看来,眼睛恐怕是我们得到的最好的礼物了。

然而我国青少年眼睛健康状况则令人担忧,有媒体调查,中小学生视力下降情况十分严重,近视率已逼近50%。更有一六岁儿童小小年纪就戴上700度的眼镜!除近视外、角膜炎、色视症、远视、斜视、青光眼等病症扩散年轻化的趋势也日益显露。究其深因,大多数是过度用眼,不当用眼所致。随着电子设备越来越普及,越来越多的人从几岁便对电子设备操纵自如,长时间使用手机,电脑也是导致视力下降的原因。

      那又如何在日常学习生活中保护眼睛呢?这似乎是老生常谈,但这又往往是最容易被忽视的。首先,要保证用眼环境的适宜,即光线要充足舒宜,既不能于强光日照之下,也不能昏暗之中。另外在选择台灯时,不要选择瓦数过高的灯,应以柔和为挑选标准。其二,要控制用眼时间,一般阅读不要超过一小时,写字不超过45分钟,看电视,电脑在20-30分钟之内最好。其三,要保持用眼距离,这就要求我们端正读写姿势,眼睛与书本的距离以一尺为宜,不可以坐在电视机前看电视。其四,掌握缓解眼疲劳的方法,通常情况下,远眺与观看绿色景物都有一定的效果,必要时还可以通过眼保健操缓解眼疲劳。其五,要保证充足的睡眠,这样可以加速眼部的新陈代谢。其六,营养均衡,尤其多吃富含维生素A与维生素B的食物,如胡箩卜,粗粮,麦片等。

      唯有窗户才能使屋中人了解外面的世界,眼睛正是我们心灵之窗,让我们爱护心灵之窗------眼睛吧!



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